witam nie widzialem takeigo tematu wiec postanowilam taki zalozyc poniewaz chetnie poczytam jak zaczely sie wasze przygody z zelaznym sportem to moze na poczatek napisze swoja. pod koniec roku szkolnego w 2 gimnazjum poszlem do kumpla co cwiczyl byl to taki niby paker i co on to niejest wycisakl cos kolo 85kg wiec dla mnie ktory z 40 nie moglem [...]
[...] bul brzucha biegunka oczywiscie odstawilem t3 lekarz stwierdził zatrucie. Niestety to nie zatrucie trwa to do dziś raz lepiej raz gorzej obecnie delikatny ból i wzdęcia jak zaczynam być glodny robiłem gastroskopie delikatne zapalenie żołądka jestem na controlok o dawna borykać się z problemami żołądka kiedyś miałem wzody. Badania moczu Oki [...]
[...] Na szczęście jest sposób na taką przypadłość Lek z wyboru to heparyna, lek przeciwzakrzepowy. W zasadzie jest on przeznaczony do leczenia poważniekszych chorób, jak choćby zatorów żylnych i tętniczych, ale wtedy ma postać płynu zamkniętego w ampółce. Nas interesuje żel wyprodukowany we Włoszech i noszący nazwę Lioton 1000, [...]
Witam, Przeszukałem mase postów na tym forum by dowiedziec się jak odmierzyć miarka olimpa 5 g kreatyny mono (olimp) niech ktoś kto wie powie mi czy czy 5 gram to bedzie idealnie płaska miarka mono? czy z górką? a jak z górką to jaką? bo jak nałoze miarke sporą górke i o krawedz opakowania chce zebrac górke to zostaje taka dosc sporo. W sumie to [...]
Siema, chciałbym wszystkim chętnym do zostania żołnierzem zawodowym poradzić aby papiery złożyli jak najszybciej. To nie będzie tak że przyjdziecie i pum, już wam robią szkolenie, jak w Ameryce. Tu jest Polska i bagno w armii. Papiery złożyłem w maju (na maj nie było miejsc) więc cierpliwie czekałem na wrzesień. Dzisiaj się dowiedziałem, że już [...]
[...] niby nie trzeba zbytnio liczyc kalotii ale moim zdaniem to jest podstawa postaram sie jeszcze troszke poszukac na ten temat i dopisac cos szezej moze ktos ma pomysl jakby to ulozyc no bo 27$ w promocji to troszke drogo za ebooka :-] podstawowe dwa pytania to : 1)jakie moga byc pokarmy okreslone mianem FAT BURNING FOODS 2)jak ma sie [...]
[...] kostka. bol pojawial sie zawsze z rana po przebudzeniu gdy wstalem na nogi, ale przechodzilo, czasmi tez w dzien np gdy sobie film ogladalem i potem wstalem. nawet nie wiem jak to opisac, tak jakby za kostka w srodku... kiedys jak mi szyje zawialo to podobnie czulem, cos zblizonego do tego. myslalem ze przejdzie ale to z dnia na dzien jest coraz [...]
[...] celu zdobycia ciekawej i skutecznej diety ponieważ na tym forum jest na pewno wiele osób które znają się na rzeczy i mam nadzieję, że mi pomożecie. W ćwiczenia bawię się od jakiś 11 miesięcy, aktualnie mam przerwę spowodowaną zniechęceniem z braku rezultatów. Wcześniej ćwiczyłem regularnie 4 dni w tygodni przez dobre 10 miesięcy. Mam 20 lat [...]
[...] o świetnych umiejętnościach BJJ i równie dobrą stójką... Na skutek zawieszenia Alistaira Overeema na 9mc być może zwycięzca turnieju może zawalczyć z mistrzem UFC o pas i unifikację w związku z likwidacją HW w SF. Zobaczymy. Rozpiska imo solidna jak na upadającą galę Strikeforce. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-04-26 02:24:22
[...] Moim celem jest więcej podnosić na sztandze i być silniejszym w siłowaniu na ręke dlatego też dodałem w sobote trening na mięsień przedramienny oceńcie mój trening i jak coś to zmienncie co jest źle. Trening po 40-70min.Przerwy 90-150sec w podstawowych cięzkich ćwiczeniach .Pozostałych 60-90sek.Klata przerwy 2/3min. Trening na mase: [...]
[...] Mam pewna watpliwosc. Czy od wspinaczki plus 2 treningow silowych tyg moje rece, kark i plecy nie zrobia sie umiesnione? Co jesc po i przed cwiczeniami na sciance? Tak jak przed silowym czy tylko bialko+tluszcz+wegle z owocow? Dieta na poziomie 1400-1500kcal, cal: dalsza redukcja. Czy to prawda, ze dlugie i malointensywne aeroby dadza taki [...]
Witam,od dwóch dni mam ból stopy dokładnie w górnej części prostownika krótkiego palucha i opuchnięcie w tej części.Jak ruszam palcami to nic nie boli ale jak odchylam stopę do przodu zwłaszcza od strony najmniejszego palca to wtedy czuje ból.W normalnej pozycji stopy nic nie odczuwam tylko widać opuchnięcie i jak chodzę to czym dłużej chodze to [...]
Ostatnio juz nie mam pojecia jak cwiczyc ; P Mialem chodzic na silownie ale jednak bede chodzil dopiero po wakacjach, ale nie chce teraz sie opier*alac ;]. W chacie mam tylko hantle i laweczke, wiec mysle, ze chyba lepiej byloby pocwiczyc np. na drazku, pompki i brzuszki. I mam pytanie czy moze tak byc: Poniedzialek: Podciagania na drazku [...]
[...] do dyspozycji sufit zrobiony ze sklejki + bele rozporowe. Opcja 2 z tego co widzę jest raczej stosowana na betonach/gipsach i innych. Opcja 1 natomiast nadaje się idealnie jeśli chodzi o komfort mocowania ale tutaj pytanie... jak wygląda siła i pewność takiego mocowania w drewnie (bele rozporowe). Jeszcze raz pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)
Witam Panie i Panów Mam taki problem - moje włosy są takie... nijakie. Szatynowe i gęste, niezależnie od tego jak się nie obcinałem (rzecz jasna u fryzjera) to zawsze wyglądały jak hełm z futra. Mogłyby być chociaż odrobinę pokręcone, bo wyglądam w nich jak statystyczny kowalski Jedyne co poprawia mi wygląd to stosowanie żelu, tylko że muszę to [...]
[...] odtłuszczony, gotowany kurczak (może być z rosołu) pamiętaj aby nie przekraczać dawki 50g białka w jednym posiłku, 2-3g/kg/24 węgiel: głównie ryż 600-800g dziennie lub jako zamiennik kasza, ewentualnie ziemniaki czy makaron (trzeba sobie uzrozmaicać ) 7ogranicz tłuszcze 8zapomnij o fast-foodzie (CZASEM można sobie pozwolić na frytki) 9pij [...]
Witam wszystkich intresuja mnie Boks na Suchej Górze w Bytomiu i Muay Thai w Piekarach z racji tego ze niemam teraz zabardzo czasu zeby wpasc tam i zobaczyc jak wyglada trening , chcialbym spytac czy jest ktos co moze sie wypowiedziec jak ogolnie warunki (trenerzy,jak z treningami-ile razy w tygodniu , jakie oplaty). Dopiero chce zaczac przygode [...]
[...] nitrobolon , masacra, creatyna olimp 1250 , no-xplode oprócz tego trenbolon , boldanon , test 400 , winstrol itp. Mixowałem i bralem wiele środków bez pojęcia. myślalem że jak dużo to będzie dobrze ale g...no prawda.Bylem głópi! Teraz chciałbym trochę więcej naturalnie chociaż mam 30 deca i 30 susta z malay tiger tylko się zastanawiam czy [...]
jak temu zapobiec? dzis na wykladach(itak niezdam tego semestru ale jednak chodze) mialem cos takiego ze miesnie z tylu prawego uda w polowie odleglosci pomiedzy kolanem i dupą napinaly mi sie na jakies 15sekund i na 15 rozprezaly i tak gdziesz przez 15minut cyklicznie cholerny bol ale najgorsze ze niebyly to zwykle skurcze tylko cos jakby [...]
mam 15 lat, 187cm wzrostu i nadal rosnę, czyli o wzrost się tak bardzo nie martwię (ale go nie odrzucę), chodzi mi głównie o wielkość dłoni. ćwiczyłem jakiś czas temu 2 serie ściskaczami, pompki na palcach i podciągania na palcach, do tego rozciąganie dłoni w ciepłej wodzie i wisiałem na drążku na palcach. Piłkę chwytałem o wieeele łatwiej. taki [...]
Strikeforce 40 HW GP Final 19 maja!
